4 พฤติกรรมทำให้โยโย่ แฟตสลายไขมัน รู้ก่อนลดความอ้วน

ถ้าหากคุณยังไม่รู้จักความอ้วนดีพอ และถ้าหากคุณยังไม่รู้ว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้คุณเกิดโยโย่เอฟเฟค ก็อย่าเพิ่งตัดสินใจลดความอ้วน แฟตสลายไขมัน เพราะท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าคุณจะทำอย่างไร การลดความอ้วนของคุณก็จะไร้ประโยชน์ ดังนั้นแล้วสำหรับสาวๆทุกท่าน หรือแม้กระทั่งหนุ่มๆ เองก็ตาม ที่กำลังพยายามจัดการกับน้ำหนักตัว ให้ลดลงมาอยู่ในระดับที่คุณพอใจ เราลองไปทำความรู้จักกับความอ้วนกันก่อนดีกว่า

รู้จักความอ้วนก่อนลดความอ้วนอย่างได้ผล

ความอ้วน คือคำนิยามของการมีน้ำหนักตัวเกิน แต่แท้ที่จริงแล้ว น้ำหนักที่เกินนั้น มีสาเหตุได้จากหลายปัจจัย เช่น ไขมันส่วนเกิน ตัวบวมในบางช่วงเวลา โดยเฉพาะสาวๆ ในช่วงวัน มีประจำเดือน ที่เราเรียกว่าก่อน 7 หลัง 7 แบบนี้เป็นต้น และเมื่อเราชั่งน้ำหนัก จนพบว่าน้ำหนักเราเกินมาตรฐานไปมากแล้ว สิ่งแรกที่เราจะทำ ก็คืออดอาหารในทันที หรือถ้าจะไม่รับประทานอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า อดมื้อเย็น รับประทานสลัดผัก ทานแต่ผักผลไม้ ในช่วงเวลาต่อมาภายใน 1 หรือ 2 วัน น้ำหนักของเราก็ลดลง แล้วก็เข้าใจว่า เราสามารถลดความอ้วนได้แล้ว จากนั้นเราก็กลับไปมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารแบบเดิม ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิด และทำให้การลดความอ้วนของเราไม่เคยได้ผลเลย แต่ในความเป็นจริง การลดความอ้วนที่ถูกต้องก็คือการลดไขมันส่วนเกินให้ได้นั่นเอง

4 พฤติกรรมทำให้โยโย่

หลายคนอาจจะพบว่า การลดความอ้วนทุกครั้ง เรามีน้ำหนักตัวลดลง แต่ไม่นาน ก็กลับมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก หรือเผลอๆ อาจจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ เราเรียกเหตุการณ์ดังนี้ว่า โยโย่ และสิ่งที่ทำให้เราเกิดโยโย่ก็คือ

• กินแต่ผักผลไม้อย่างเดียว ร่างกายขาดสารอาหารชนิดอื่น ทำให้กระบวนการต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ
• งดกินคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เนื่องจากหลายคนเชื่อว่าการงดกินแป้งการงดกินไขมัน จะเป็นการช่วยลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้ว ร่างกายเรายังคงต้องการสารอาหาร 5 หมู่ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือมีแป้งและไขมันเป็นส่วนประกอบ และร่างกายของเราก็ยังคงต้องการไขมันที่ดี เพื่อช่วยให้กระบวนการทำงานของร่างกายเป็นไปได้อย่างปกติ
• อดมื้อกินมื้อ หรือบางคนแทบจะเรียกว่าอดอาหารเพื่อต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็ว่าได้ พฤติกรรมแบบนี้ ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ไม่นานคุณจะกลับมาอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอน เนื่องจากการอดมื้อกินมื้อหรือการอดอาหาร คือการทำลายระบบเผาผลาญของคุณโดยสิ้นเชิง
• ออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะคาดหวังว่า การออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากๆ จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่แท้จริงแล้ว เหงื่อที่สูญเสียไป คือการที่ร่างกายพยายาม จัดการกับอุณหภูมิความร้อนที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย โดยการขับเหงื่อออกมา ซึ่งไม่ได้มีผลต่อการลดน้ำหนักแต่อย่างใด

ดังนั้นแล้วหากต้องการลดความอ้วนให้ได้ผล วิธีการจัดการกับตัวเองง่ายๆ แฟตสลายไขมัน และหันมาทำความรู้จักกับความอ้วนอย่างถูกต้อง และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 4 ปัจจัยนี้ ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ได้ คุณก็จะห่างไกลจากคำว่าโยโย่เอฟเฟค และการลดความอ้วนของคุณจะค่อยๆเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นนั่นเอง

วันดี คลินิก ขอนแก่น (wandee clinic ) คลินิกความงาม ที่ได้มาตรฐาน ครบวงจร พร้อมมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมีความยินดีที่จะให้บริการ และคอยให้คำปรึกษาแก่คุณลูกค้าทุกท่านและแก้ปัญหาที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ฉีดแฟต ขอนแก่น , ฉีดแฟต ที่ไหนดี , ร้อยไหม ขอนแก่น , คลินิก ขอนแก่น , ผิวขาว ขอนแก่น อย่างเป็นกันเองค่ะ
สามารถสอบถามเพิ่มเติมที่:
วันดี คลินิก  344/17 ซอยรื่นรมย์ ต.ในเมือง อ.เมือง ขอนแก่น 40000
 Tel: 097-9355556
 Line: @wandeeclinic
 Line คลิกที่ : https://line.me/R/ti/p/%40wandeeclinic
เว็บไซต์ :   www.wandeeclinic.com