10 วิธีทำให้ผิวขาว ที่ใครๆ ก็ทำได้

1. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างสม่ำเสมอ

 

ถ้าพูดถึงสิ่งที่จะช่วยป้องกันเราจากแสงแดดที่ทำให้เราผิวคล้ำเสีย ใครๆ ก็จะต้องนึกถึงครีมกันแดดเป็นอันดับแรกๆ แน่นอน นอกจากครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลต ครีมกันแดดบางตัวยังช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสอีกด้วย ฉะนั้นครีมกันแดดเป็นไอเทมสำคัญมากๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังดูแลผิวของตนเองอยู่ในตอนนี้

2. ขัดผิวด้วยสมุนไพรที่ช่วยให้ผิวขาวใส

 

การขัดผิวเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยขัดขี้ไคลและกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวเก่าให้หลุด เพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ที่มีความกระจ่างใสกว่าเดิมขึ้นมาแทนที่ หรืออาจใช้สบู่ฟอกตัวที่ทำจาก ส้ม หรือ มะขาม แทนก็ได้ เวลาขัดผิวสาวๆ ไม่ควรขัดแรงๆ จนทำให้เกิดเป็นรอยแดง ที่อาจจะทำให้ผิวอักเสบ และเกิดริ้วรอยที่ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย

3. หมั่นทาครีมบำรุง

หลังจากอาบน้ำเสร็จ ในขณะที่ผิวหมาดๆ ควรทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ขาว อย่างเช่น โลชั่นที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง การทาครีมบำรุงในช่วงที่ผิวกำลังหมาดๆ นั้น จะทำให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวไว และมีประสิทธิภาพที่ดี

4. หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด

สาวๆ ควรพยายามหลีกเลี่ยงไม่ไปในที่ที่มีแดดแรงๆ หรือถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรพกร่มหรือใส่เสื้อแขนยาวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเราได้รับรังสีอัลตร้าไวโอเลตโดยตรง ถึงแม้ว่าการใส่เสื้อแขนยาวนั้นจะร้อน แต่ถ้าเพื่อความสวยแล้วนั้น เราเชื่อว่าสาวๆ ทุกคนสามารถทนได้อย่างแน่นอนค่ะ

5. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับให้ถึง 8 ชั่วโมงถือว่าเป็นอะไรที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุด เพราะระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมระบบภายในต่างๆ รวมถึงซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ ให้กลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง เมื่อตื่นเช้ามาผิวก็จะดูปลั่งเปล่ง อิ่มเอิบ และสดใสขึ้นด้วยค่ะ

6. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

การดื่มน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายขจัดของเสีย เมื่อของเสียออกไปหมดแล้วก็จะทำให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง อีกทั้งยังทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย และหากสาวๆ เบื่อรสชาติเดิมๆ ของน้ำเปล่าที่ช่างแสนจะจืดชืดเหลือกันนั้น ก็อาจลองบีบมะนาวผสมเพิ่มเข้าไปดื่มด้วย การผสมน้ำมะนาวและดื่มเป็นประจำในช่วงเช้าและก่อนน้ำนั้น จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเสียในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

วิธีนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้สาวๆ มีผิวขาวอย่างถาวร การออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น และเหงื่อก็จะถูกขับออกมาจากรูขุมขน ซึ่งถือว่าเป็นการทำความสะอาดรูขุมขนไปในตัว พวกสิ่งสกปรกต่างๆ ก็จะถูกขับออกมาด้วย ทำให้สุขภาพผิวดูดี อ่อนเยาว์ และกระจ่างใส

8. รับประทานผลไม้เป็นประจำ

ควรรับประทานผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิวเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยให้ผิวดูขาวและสุขภาพดีมาจากภายใน อย่างเช่น ผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ และถือเป็นความโชคดีของสาวๆ ที่บ้านเราสามารถหาผลไม้เหล่านี้ได้ง่ายมากๆ เช่น ส้ม มะนาว แตงโม มะละกอ และมะเขือเทศ เป็นต้น

9. ไม่ควรนำสารพิษเข้าสู่ร่างกาย

ควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันพิษต่างๆ เพราะจะทำให้ผิวเสีย หมองคล้ำ และเหี่ยวย่นไว อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยค่ะ

10. ใช้ “น้ำนม” บำรุงผิว

สาวๆ อาจจะยังไม่รู้ว่า “น้ำนม” จะช่วยบำรุงผิวเราได้อย่างไร ความลับที่ซ่อนอยู่ในน้ำนมนั้นก็คือ “กรดแลกติก” ที่ช่วยทำให้ผิวสดใสและเนียนนุ่ม อีกทั้งยังช่วยทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป และกระตุ้นเซลล์ผิวให้ผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น จึงทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น นุ่มนวล และน่าสัมผัส

สำหรับสาวๆ ที่ปฏิบัติตาม 10 วิธีข้างต้นนั้น เชื่อได้ว่าผิวต้องมีสุขภาพที่ดีและขาวขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ และหากเปลี่ยนพฤติกรรม ทำตามอย่างสม่ำเสมอ ผิวก็จะไม่กลับไปคล้ำเสียอีก ที่จริงแล้วไม่ว่าสีผิวไหนๆ ขอแค่มั่นใจและดูสุขภาพดี ไม่แห้งกร้าน ก็สามารถดูสวยและมีเสน่ห์กันได้ทั้งนั้น อยากให้สาวๆ ทุกคนมั่นใจในตัวเองนะคะ